sábado, 14 de agosto de 2010
quinta-feira, 12 de agosto de 2010
Quadro atual de obesidade se deve mais à ingestão calórica que ao sedentarismo
11/05/2009 - 11h46
Agência Fapesp
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O que tem contribuído mais para a epidemia de obesidade: a ingestão excessiva de alimentos ou o sedentarismo? A questão vem sendo discutida há tempos, mas, segundo um estudo que acaba de ser divulgado, a culpa é principalmente do primeiro item.
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O que tem contribuído mais para a epidemia de obesidade: a ingestão excessiva de alimentos ou o sedentarismo? A questão vem sendo discutida há tempos, mas, segundo um estudo que acaba de ser divulgado, a culpa é principalmente do primeiro item.
A pesquisa foi apresentada na sexta-feira (8), no Congresso Europeu de Obesidade. Segundo o trabalho, feito por um grupo internacional, o aumento na obesidade nos Estados Unidos desde a década de 1970 se deve quase que completamente ao aumento na ingestão de calorias.
De acordo com a Associação Europeia para o Estudo da Obesidade, o estudo inova ao examinar a questão das contribuições proporcionais à epidemia de obesidade ao combinar relações metabólicas e dados epidemiológicos e agrícolas, entre outros.
"Há muitas sugestões de que tanto a redução da atividade física como o aumento na ingestão de calorias têm sido os principais vetores da obesidade. Mas, até agora, ninguém havia proposto como quantificar as contribuições relativas desses dois pontos", disse Boyd Swinburn, diretor do Centro de Prevenção da Obesidade da Universidade Deakin, na Austrália, órgão que atua junto à Organização Mundial de Saúde.
carro eletrico dock dock
Essa pode ser a nova alternativa para os saturados sistemas de transporte das grandes cidades. Desenvolvido pelo escritório do arquiteto Jaime Lerner, batizado de Dock Dock, o menor carro do mundo tem dois lugares, é movido à energia elétrica e pode ser recarregado por conexão direta em pontos como terminais de ônibus e pólos comerciais.
No conceito do arquiteto, o mini veículo poderá ser alugado por um preço proporcional ao tempo de utilização pelo usuário, que poderá devolvê-lo em estações de aluguel espalhadas pela cidade. O pagamento, nos planos de Lerner, seria feito com cartões magnéticos. O Dock Dock foi idealizado para centros e não ultrapassa os 20 quilômetros por hora.
O brinquedinho será apresentado amanhã durante a Feira Challenge Bibendum — evento promovido pela indústria automotiva voltado para iniciativas auto-sustentáveis — no Riocentro. E na quinta-feira, o veículo estará num uma carreata organizada pelo evento no Aterro do Flamengo, às 10h30m.
O objetivo de Lerner e comercializar o produto para prefeituras de municípios com mais de 500 mil habitantes. No Brasil são 40 cidades, de acordo com ele.
— Estamos conversando com prefeituras de algumas capitais e cidades no Brasil, Estados Unidos e Europa para lançamento de 100 protótipos no segundo semestre — adiantou o arquiteto.
O carrinho tem 1,70 metros de comprimento, 1,20 metros de largura atrás, 1 m de largura na frente.
Fonte: O GLOBO
No conceito do arquiteto, o mini veículo poderá ser alugado por um preço proporcional ao tempo de utilização pelo usuário, que poderá devolvê-lo em estações de aluguel espalhadas pela cidade. O pagamento, nos planos de Lerner, seria feito com cartões magnéticos. O Dock Dock foi idealizado para centros e não ultrapassa os 20 quilômetros por hora.
O brinquedinho será apresentado amanhã durante a Feira Challenge Bibendum — evento promovido pela indústria automotiva voltado para iniciativas auto-sustentáveis — no Riocentro. E na quinta-feira, o veículo estará num uma carreata organizada pelo evento no Aterro do Flamengo, às 10h30m.
O objetivo de Lerner e comercializar o produto para prefeituras de municípios com mais de 500 mil habitantes. No Brasil são 40 cidades, de acordo com ele.
— Estamos conversando com prefeituras de algumas capitais e cidades no Brasil, Estados Unidos e Europa para lançamento de 100 protótipos no segundo semestre — adiantou o arquiteto.
O carrinho tem 1,70 metros de comprimento, 1,20 metros de largura atrás, 1 m de largura na frente.
Fonte: O GLOBO
gordura queimar
Treinando o seu corpo para queimar gordura
Quando queremos emagrecer, esperamos fórmulas milagrosas, alimentações mágicas, remédios, vitaminas, suplementos, exercícios sobrenaturais, enfim, algo que exija o mínimo de empenho de nossa parte e que nos faça perder gordura. Quanto mais se estuda, mais se percebe que o emagrecimento depende do esforço e dedicação de quem o procura.
Irei relatar informações que existem há décadas, porém muitos ainda não foram capazes de colocá-las em prática. Na década de sessenta, pesquisas lideradas pelo Doutor John O. Holloszy nos fez entender melhor a mecânica de queima de gordura durante a atividade física aeróbica (caminhada, corrida, bicicleta e natação, por exemplo). Nosso corpo funciona como um motor flex, consegue produzir energia com gordura e/ou carboidratos. O que Holloszy mostrou foi que, quanto mais expomos o nosso organismo a estímulos aeróbicos de longa duração, mais ele se adapta para queimar gordura. Como se o motor flex passasse, por livre e espontânea vontade, a dar preferência em consumir apenas um tipo de combustível, mesmo tendo os dois combustíveis à sua disposição. Mais interessante ainda foi que este consumo maior de gorduras acontecia durante e após a atividade física; isso significa que a queima de gordura passa a ser maior 24h por dia.
Pesquisas mais recentes procuraram então, descobrir quanto tempo é necessário treinar atividades físicas aeróbicas por dia para que esta adaptação ocorra em nosso organismo. No ano passado o American College of Sports Medicine, uma das mais renomadas instituições mundiais em pesquisas na área de atividade física, publicou um artigo recomendando treinar 250 a 300 minutos semanais para promover o emagrecimento e manutenção de peso. Se pensarmos em dias, devemos treinar aproximadamente 40 minutos todos os dias. Será que os sedentários são capazes de fazer todo este esforço logo de cara?
Não é indicado para pessoas sedentárias, principalmente aos obesos, começarem um programa de treinamento com tamanho volume (tempo). Uma vez começado, necessitamos de aproximadamente três meses para adaptarmos nossos aparelhos osteo-muscular e cardíaco aos impactos e esforços gerados pelo treinamento. Por isso precisamos de paciência para começarmos de forma lenta e gradativa e de um profissional de educação física que irá prescrever, de forma individualizada, a evolução deste treinamento. O maior índice de desistência nos programas de treinamento para emagrecer acontece nestes três primeiros meses; isso não é mera coincidência.
Portanto, comece devagar e dê um prazo, de no mínimo três meses, para atingir tempos de treino próximos ao pedido de 250 a 300 min. semanais. Consulte um nutricionista para adequar a sua alimentação e tenha paciência, pois uma vez que seu motor começar a queimar gordura, ele vai se “viciar” neste combustível e você “emagrecerá até dormindo.”
Bons treinos.
Rodrigo Ferraz
Referências (para saber mais):
Quando queremos emagrecer, esperamos fórmulas milagrosas, alimentações mágicas, remédios, vitaminas, suplementos, exercícios sobrenaturais, enfim, algo que exija o mínimo de empenho de nossa parte e que nos faça perder gordura. Quanto mais se estuda, mais se percebe que o emagrecimento depende do esforço e dedicação de quem o procura.
Irei relatar informações que existem há décadas, porém muitos ainda não foram capazes de colocá-las em prática. Na década de sessenta, pesquisas lideradas pelo Doutor John O. Holloszy nos fez entender melhor a mecânica de queima de gordura durante a atividade física aeróbica (caminhada, corrida, bicicleta e natação, por exemplo). Nosso corpo funciona como um motor flex, consegue produzir energia com gordura e/ou carboidratos. O que Holloszy mostrou foi que, quanto mais expomos o nosso organismo a estímulos aeróbicos de longa duração, mais ele se adapta para queimar gordura. Como se o motor flex passasse, por livre e espontânea vontade, a dar preferência em consumir apenas um tipo de combustível, mesmo tendo os dois combustíveis à sua disposição. Mais interessante ainda foi que este consumo maior de gorduras acontecia durante e após a atividade física; isso significa que a queima de gordura passa a ser maior 24h por dia.
Pesquisas mais recentes procuraram então, descobrir quanto tempo é necessário treinar atividades físicas aeróbicas por dia para que esta adaptação ocorra em nosso organismo. No ano passado o American College of Sports Medicine, uma das mais renomadas instituições mundiais em pesquisas na área de atividade física, publicou um artigo recomendando treinar 250 a 300 minutos semanais para promover o emagrecimento e manutenção de peso. Se pensarmos em dias, devemos treinar aproximadamente 40 minutos todos os dias. Será que os sedentários são capazes de fazer todo este esforço logo de cara?
Não é indicado para pessoas sedentárias, principalmente aos obesos, começarem um programa de treinamento com tamanho volume (tempo). Uma vez começado, necessitamos de aproximadamente três meses para adaptarmos nossos aparelhos osteo-muscular e cardíaco aos impactos e esforços gerados pelo treinamento. Por isso precisamos de paciência para começarmos de forma lenta e gradativa e de um profissional de educação física que irá prescrever, de forma individualizada, a evolução deste treinamento. O maior índice de desistência nos programas de treinamento para emagrecer acontece nestes três primeiros meses; isso não é mera coincidência.
Portanto, comece devagar e dê um prazo, de no mínimo três meses, para atingir tempos de treino próximos ao pedido de 250 a 300 min. semanais. Consulte um nutricionista para adequar a sua alimentação e tenha paciência, pois uma vez que seu motor começar a queimar gordura, ele vai se “viciar” neste combustível e você “emagrecerá até dormindo.”
Bons treinos.
Rodrigo Ferraz
Referências (para saber mais):
maquiagem mineral
A maquiagem mineral está virando febre aqui no Brasil. Ela é ideal para quem tem a pele sensível e oleosa, pois os produtos são feitos com matéria-prima natural. A maquiagem mineral contém minerais extraídos da terra, moídos e sem qualquer adição de agentes químicos, como os corantes e conservantes encontrados na maquiagem tradicional.
As propriedades são calmantes e antiinflamatórias. Por isso, é indicada para peles sensíveis e alérgicas. Além disso, não obstrui os poros.
Esses ingredientes naturais, feitos a partir de substâncias extraídas diretamente do solo, são principalmente o óxido de zinco, óxido de ferro, dióxido de titânio e mica. Eles recebem um tratamento, no qual são moídos e transformados em partículas minúsculas e soltinhas.
O mais importante é que a sua maquiagem seja específica para sua pele, levando em consideração grau de oleosidade, grau de hidratação, idade, presença de rugas, além de ser não irritativa, de fácil remoção e de boa qualidade.
Os produtos parecem em pó, mas em contato com a pele se transformam em uma espécie de creme com uma textura muito fina, dando uma cobertura suave na pele.
Vantagens da Maquiagem Mineral
* Não contém substâncias químicas como: conservantes, preservativos, óleo, essências e fragrâncias ou corantes.
* Tem ação antiinflamatória natural.
* Possui propriedades calmantes.
* Não obstrui os poros e elimina a oleosidade da pele e minimizam o brilho.
* Dificilmente irritam a pele.
* A maioria dos pós e bases têm FPS.
* Tem um prazo de validade maior.
* Fácil de ser removida.
* Deixa a pele mais natural e com aparência saudável.
Desvantagens da Maquiagem Mineral
* A cobertura é mais superficial, para isso sua pele deve estar bem tratada.
* Se a maquiagem não for de qualidade e tiver o material com o pó mais grosseiro, irá acentuar as ruguinhas. Assim, o fato da maquiagem ser natural não significa obrigatoriamente que ela seja de qualidade.
* Justamente por não ter substâncias químicas, não espere hidratação da pele. Além de ser muito indicado para peles oleosas, não considere que nenhuma maquiagem irá acabar com sua oleosidade.
* Deve ser usada sempre com pincel e fazer movimentos circulares.
As desvantagens são poucas, não é? Portanto se a maquiagem for de qualidade, é muito aconselhável investir nesse tipo de opção.
Para quem nunca usou aí vão algumas dicas de marcas que fabricam a maquiagem
As propriedades são calmantes e antiinflamatórias. Por isso, é indicada para peles sensíveis e alérgicas. Além disso, não obstrui os poros.
Esses ingredientes naturais, feitos a partir de substâncias extraídas diretamente do solo, são principalmente o óxido de zinco, óxido de ferro, dióxido de titânio e mica. Eles recebem um tratamento, no qual são moídos e transformados em partículas minúsculas e soltinhas.
O mais importante é que a sua maquiagem seja específica para sua pele, levando em consideração grau de oleosidade, grau de hidratação, idade, presença de rugas, além de ser não irritativa, de fácil remoção e de boa qualidade.
Os produtos parecem em pó, mas em contato com a pele se transformam em uma espécie de creme com uma textura muito fina, dando uma cobertura suave na pele.
Vantagens da Maquiagem Mineral
* Não contém substâncias químicas como: conservantes, preservativos, óleo, essências e fragrâncias ou corantes.
* Tem ação antiinflamatória natural.
* Possui propriedades calmantes.
* Não obstrui os poros e elimina a oleosidade da pele e minimizam o brilho.
* Dificilmente irritam a pele.
* A maioria dos pós e bases têm FPS.
* Tem um prazo de validade maior.
* Fácil de ser removida.
* Deixa a pele mais natural e com aparência saudável.
Desvantagens da Maquiagem Mineral
* A cobertura é mais superficial, para isso sua pele deve estar bem tratada.
* Se a maquiagem não for de qualidade e tiver o material com o pó mais grosseiro, irá acentuar as ruguinhas. Assim, o fato da maquiagem ser natural não significa obrigatoriamente que ela seja de qualidade.
* Justamente por não ter substâncias químicas, não espere hidratação da pele. Além de ser muito indicado para peles oleosas, não considere que nenhuma maquiagem irá acabar com sua oleosidade.
* Deve ser usada sempre com pincel e fazer movimentos circulares.
As desvantagens são poucas, não é? Portanto se a maquiagem for de qualidade, é muito aconselhável investir nesse tipo de opção.
Para quem nunca usou aí vão algumas dicas de marcas que fabricam a maquiagem
terça-feira, 15 de junho de 2010
Testes em animais.
Video muito interessante sobre testes em animais pela indústria. Serve de alerta.
Saiba mais sobre como encontrar produtos com selo Cruelty Free.
quarta-feira, 9 de junho de 2010
Protetor solar TAMBÉM no inverno.
Veja acima essa matéria sensacional sobre o uso do protetor solar.
Se você é daquelas que pensa: "É inverno? Vou economizar no filtro solar", pode começar a mudar seus hábitos. Mesmo na estação mais fria do ano, o uso do protetor é importantíssimo.
"Mesmo no inverno e nos dias nublados é preciso proteger a pele dos raios solares, de preferência com filtro solar de no mínimo FPS 20. É importante ressaltar que mesmo com as temperaturas mais baixas, as pessoas não estão salvas da ação dos raios UVA e UVB que podem ocasionar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, flacidez da pele, queratose actínica (lesões ásperas e acastanhadas na pele) e, em casos mais sérios, o câncer de pele", aconselha a dermatologista Denise Barcelos.
Vale lembrar que a recomendação médica é usar diariamente um protetor solar e se expor ao sol nos horários corretos - antes das 10h e depois das 15h.
Dicas para cuidar da sua pele no inverno
Com o ar seco, a poluição e a exposição aos raios solares, é normal a pele perder o brilho natural, ficar com pouca elasticidade, aparência áspera e sujeita às rugas e linhas de expressão.
Isso se deve à falta de hidratação. Denise explica como tomar os devidos cuidados: "As pessoas que apresentam a pele seca precisam redobrar os cuidados com a hidratação e proteger a pele ao ficar expostas ao sol. Além da hidratação, é recomendável o uso de sabonetes neutros e evitar o uso das buchas vegetais, banhos com água muito quente, e o uso de roupas sintéticas para não agredir a pele".
Por: Vinícius Rodrigues
Links Relacionados:
Qual o melhor protetor solar do mercado?
Cosméticos na gravidez.
Aloe Sunscreen - Forever Living - Clique na Imagem acima.
sexta-feira, 4 de junho de 2010
Aveia - Nutrição e Beleza
Conheça a aveia. Bom pro corpo e parta sua pele.
Fonte: Sapo.pt
Explica agora a ciência moderna o que a tradição de longa data sabia: os alcalóides da aveia têm efeitos sedantes sobre o sistema nervoso.
Durante muitos anos, a aveia foi considerada um alimento apenas para os animais. No entanto, este cereal, cujo nome vem do termo latino avena, que significa precisamente "nutrição", tem excelentes características nutricionais, terapêuticas e cosméticas.
A sua resistência parece ser transferida para aqueles que consomem este grão rico em nutrientes. É rico em minerais como o magnésio, o fósforo e o cálcio, responsáveis pela formação de ossos e dentes saudáveis. É igualmente rico em vitamina E, niacina e fibra.
Saúde e beleza
Além do seu consumo alimentar ser benéfico para a saúde, a sua utilização na cosmética tem também inúmeras vantagens.
A aveia, sobretudo biológica, é um excelente aliado para manter a pele e o cabelo saudáveis, devido à presença de ácidos avénicos, ácido pantoténico (vitamina B5), ácido salicílico, vitaminas B1 e B2 e beta-glucanos.
Por exemplo, com uma infusão de aveia pode preparar-se um banho muito relaxante. É só juntar cerca de 1 litro de infusão à água do banho, obtendo um agradável efeito calmante.
A tradição popular recomenda também banhos de aveia para peles secas, sensíveis, com zonas com comichão ou eritemas.
A aveia é bastante hidratante, pois forma uma fina camada que retém a água fundamental (aquela que é a naturalmente encontrada na superfície da pele), protegendo e acalmando a pele irritada. É naturalmente um suavizante da pele que não destrói a camada hidrolipídica e protege das agressões externas.
Este cereal equilibra de forma natural o PH da derme e proporciona uma pele saudável.
O extracto de aveia tem-se tornado, por conseguinte, num ingrediente muito procurado pela indústria cosmética. Atualmente pode usufruir deste excelente ingrediente em muitos produtos de higiene e cosmética natural, nomeadamente em shampoos, gel de banho sabonetes, loções e cremes.
O agradável aroma da aveia irá certamente ajudá-lo(a) a minimizar o impacto dos fatores externos a que hoje em dia a nossa pele e couro cabeludo estão facilmente expostos.
Por: Cristina Rodrigues
Links relacionados:
Aveia - Bom pro corpo e para sua pele.
Nasa: Ômega 3 reduz perda óssea.
Cálcio infliencia no equilibrio.
São 7 os minerais mais exigidos pelo organismo.
Pólen combate o envelhecimento e ajuda a recuperar energias.
Alho conheça suas propriedades.
Fibras deixe elas te ajudarem.
Citrato de cálcio supera carbonato de cálcio em estudo de osteoporose.
Ômega 3 reduz dores reumáticas.
Câncer: 1/3 dos principais tipos de câncer pode saer evitado com alimentação adequada.
Consumo de grãos previne e trata o diabetes causado pela alimentação e obesidade.
quarta-feira, 2 de junho de 2010
Pólen combate o envelhecimento e ajuda a recuperar energias
O alimento das abelhas tem proteínas e vitaminas que aumentam a nossa energia. É o chamado pólen apícola.
Edésio Santos é professor de educação física. Ele corre o tempo todo e, nas horas de folga, pratica exercício. De onde vem tanta energia? “Há 15 anos, eu acordo de manhã e a primeira coisa que eu faço é comer o meu pólen”, revela.
Ainda em jejum, Edésio come uma colher de pólen puro, um poderoso suplemento alimentar. “Antes de tomar o pólen, parecia que as coisas eram mais pesadas. Eu até desempenhava bem os meus papeis, só que fazia como se fosse um fardo. Hoje, eu faço muito mais coisas do que eu fazia e as coisas são mais leves”, afirma o professor.
Mas que alimento é esse? É comida de abelha e se chama pólen apícola. “O pólen é a principal fonte protéica da abelha. O néctar é a fonte de carboidratos, o pólen é a fonte de proteínas, minerais e lipídeos. Sem ele, o enxame não se desenvolve. Em poucos dias, três, quatro dias, ele pode definhar e morrer”, explica Lídia Barreto, do Centro de Estudos Apícolas da UNITAU.
Depois de pousar de flor em flor e retirar o pólen, as abelhas voltam para a colmeia carregadas. Cada bolota, como dizem os especialistas, ou bolinha amarela presa à pata é o mais puro pólen.
A cada voo que uma abelha faz, ela volta à colmeia com duas bolotas de pólen. E elas são incansáveis, chegam a fazer 80 voos por dia. Quer dizer que cada abelha produz 160 bolotas de pólen.
Para coletar o pólen, os apicultores usam uma espécie de tela na entrada da colmeia. Os furos são tão estreitos que, para passar, as abelhas são obrigadas a derrubar os grãozinhos do lado de fora.
Mas nem todo pólen é coletado. Como a tela também tem furos maiores, dois terços da comida extraída das flores vão para dentro da colméia e se transformam no pão das abelhas. O pólen é mais uma evidência de que o que é bom para as abelhas, é excelente para a gente também.
“O pólen no nosso meio é conhecido como bifinho verde. E ele tem uma composição físico-química básica de proteínas similar a um bife, em torno de 20%. Ele tem lipídeos. Esse lipídeo é um lipídeo muito bom com propriedades antioxidantes. É uma gordura, mas uma gordura boa”, destaca Lídia Barreto, coordenadora do Centro de Estudos Apícolas da UNITAU.
E ele desperta cada vez mais a curiosidade dos pesquisadores. Em um laboratório da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo, as pesquisas com pólen mostraram que ele pode ajudar a combater as doenças do envelhecimento.
“Comprovamos, na verdade, que ele tem as três vitaminas antioxidantes, beta caroteno como a pró-vitamina A, a vitamina C e a vitamina E, que são as três antioxidantes”, afirma a farmacêutica bioquímica Lígia Muradian, da USP.
O pólen também é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam, por exemplo, no funcionamento do sistema nervoso central, na prevenção e tratamento de cataratas. O grãozinho surpreende.
“Para se ter ideia, as quantidades que foram encontradas de vitamina B1 podem ser associadas às quantidades que se encontra dessa vitamina nas carnes de porco, por exemplo. As quantidades de vitamina B2 que nós encontramos eram superiores às quantidades que se encontra no leite”, explica a química Vanilda Soares de Arruda.
“Acredito que ele deve ser encarado como alimento, um alimento que tem efeito preventivo contra algumas doenças”, ressalta a nutricionista Ilana Pereira de Melo.
A repórter Mônica Teixeira experimenta o pólen na cozinha do laboratório da USP e aprova. “Tem um gosto como se eu tivesse comendo um cereal matinal. É bem crocante. Não parece com mel, mas dá para comer puro sem o menor problema”, comenta.
A recomendação é ingerir 5 gramas por dia, o equivalente a uma colher de sopa, mas ele não precisa ser puro. O pólen está sendo testado como ingrediente na culinária. E já existem maneiras bem mais saborosas de garantir a dose diária desse alimento.
Na Universidade de Taubaté, a cozinha é um laboratório, onde o sabor do pólen é posto à prova: no molho da salada, na salada de fruta, no patê, bolos, biscoitos de pólen e até trufas e bombons.
Leia mais:
Nasa: Ômega 3 reduz perda óssea.
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Edésio Santos é professor de educação física. Ele corre o tempo todo e, nas horas de folga, pratica exercício. De onde vem tanta energia? “Há 15 anos, eu acordo de manhã e a primeira coisa que eu faço é comer o meu pólen”, revela.
Ainda em jejum, Edésio come uma colher de pólen puro, um poderoso suplemento alimentar. “Antes de tomar o pólen, parecia que as coisas eram mais pesadas. Eu até desempenhava bem os meus papeis, só que fazia como se fosse um fardo. Hoje, eu faço muito mais coisas do que eu fazia e as coisas são mais leves”, afirma o professor.
Mas que alimento é esse? É comida de abelha e se chama pólen apícola. “O pólen é a principal fonte protéica da abelha. O néctar é a fonte de carboidratos, o pólen é a fonte de proteínas, minerais e lipídeos. Sem ele, o enxame não se desenvolve. Em poucos dias, três, quatro dias, ele pode definhar e morrer”, explica Lídia Barreto, do Centro de Estudos Apícolas da UNITAU.
Depois de pousar de flor em flor e retirar o pólen, as abelhas voltam para a colmeia carregadas. Cada bolota, como dizem os especialistas, ou bolinha amarela presa à pata é o mais puro pólen.
A cada voo que uma abelha faz, ela volta à colmeia com duas bolotas de pólen. E elas são incansáveis, chegam a fazer 80 voos por dia. Quer dizer que cada abelha produz 160 bolotas de pólen.
Para coletar o pólen, os apicultores usam uma espécie de tela na entrada da colmeia. Os furos são tão estreitos que, para passar, as abelhas são obrigadas a derrubar os grãozinhos do lado de fora.
Mas nem todo pólen é coletado. Como a tela também tem furos maiores, dois terços da comida extraída das flores vão para dentro da colméia e se transformam no pão das abelhas. O pólen é mais uma evidência de que o que é bom para as abelhas, é excelente para a gente também.
“O pólen no nosso meio é conhecido como bifinho verde. E ele tem uma composição físico-química básica de proteínas similar a um bife, em torno de 20%. Ele tem lipídeos. Esse lipídeo é um lipídeo muito bom com propriedades antioxidantes. É uma gordura, mas uma gordura boa”, destaca Lídia Barreto, coordenadora do Centro de Estudos Apícolas da UNITAU.
E ele desperta cada vez mais a curiosidade dos pesquisadores. Em um laboratório da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo, as pesquisas com pólen mostraram que ele pode ajudar a combater as doenças do envelhecimento.
“Comprovamos, na verdade, que ele tem as três vitaminas antioxidantes, beta caroteno como a pró-vitamina A, a vitamina C e a vitamina E, que são as três antioxidantes”, afirma a farmacêutica bioquímica Lígia Muradian, da USP.
O pólen também é rico em vitaminas do complexo B, que ajudam, por exemplo, no funcionamento do sistema nervoso central, na prevenção e tratamento de cataratas. O grãozinho surpreende.
“Para se ter ideia, as quantidades que foram encontradas de vitamina B1 podem ser associadas às quantidades que se encontra dessa vitamina nas carnes de porco, por exemplo. As quantidades de vitamina B2 que nós encontramos eram superiores às quantidades que se encontra no leite”, explica a química Vanilda Soares de Arruda.
“Acredito que ele deve ser encarado como alimento, um alimento que tem efeito preventivo contra algumas doenças”, ressalta a nutricionista Ilana Pereira de Melo.
A repórter Mônica Teixeira experimenta o pólen na cozinha do laboratório da USP e aprova. “Tem um gosto como se eu tivesse comendo um cereal matinal. É bem crocante. Não parece com mel, mas dá para comer puro sem o menor problema”, comenta.
A recomendação é ingerir 5 gramas por dia, o equivalente a uma colher de sopa, mas ele não precisa ser puro. O pólen está sendo testado como ingrediente na culinária. E já existem maneiras bem mais saborosas de garantir a dose diária desse alimento.
Na Universidade de Taubaté, a cozinha é um laboratório, onde o sabor do pólen é posto à prova: no molho da salada, na salada de fruta, no patê, bolos, biscoitos de pólen e até trufas e bombons.
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terça-feira, 1 de junho de 2010
Tratamento tabaco.
O cigarro tem mais de 4.700 substâncias tóxicas, mas a nicotina é considerada a grande vilã: é ela quem vicia. Uma vacina que bloqueia a sensação de prazer proporcionada pela nicotina está sendo avaliada nos Estados Unidos já começou a ser testada em pacientes. Os ensaios clínicos da ‘ NicVax’ serão feitos por médicos da Universidade de Michigan em 25 clínicas americanas.
“A pesquisa da vacina é importante porque pode fornecer um novo recurso para auxiliar no tratamento dos que querem parar de fumar”, afirma a técnica da divisão de controle do tabagismo do Instituto Nacional de Câncer (Inca), Cristina Perez.
De acordo com os pesquisadores, quando a nicotina entra na corrente sanguínea, cruza uma barreira — cuja função é impedir que as substâncias tóxicas atravessem —, e fica presa a receptores no cérebro. Isso provoca a liberação de substâncias estimulantes, responsáveis pela sensação de prazer que leva ao vício.
A nova vacina estimula o sistema imunológico para que ele produza anticorpos que aderem à nicotina, criando uma substância grande demais para atravessar a barreira, impedindo com isso que surja a sensação de prazer.
Esta é a primeira vez que se adota este enfoque no combate ao tabagismo. Todos os tratamentos convencionais até hoje, como os adesivos e o chiclete de nicotina, tinham como objetivo fazer com que os fumantes largassem aos poucos o cigarro. Os resultados dos testes serão conhecidos em 2012.
Segunda-feira é o Dia Mundial Sem Tabaco. A Organização Mundial da Saúde pediu mais ações contra a publicidade de cigarros direcionada a mulheres e meninas. Elas formam o mercado com maior potencial de crescimento para o tabaco. Em muitos países, a quantidade de meninas fumando já é igual à de meninos, alerta a organização.
Cerca de 5 milhões de pessoas morrem por ano por causa de doenças relacionadas ao tabaco, como infartos, derrames e câncer, segundo a OMS. Desse número, 1,5 milhão são mulheres. Outros 430 mil morrem por ano devido ao fumo passivo. Dois terços são mulheres.
“A indústria está gastando muito em publicidade e tem como alvo as mulheres”, alerta Douglas Bettcher, da OMS. Até amanhã, os males que o cigarro causa ao pulmão podem ser vistos no Planetário da Gávea, que expõe um pulmão gigante. O público pode andar no pulmão inflável das 15h às 19h.
REPORTAGEM PUBLICADA EM O DIA
“A pesquisa da vacina é importante porque pode fornecer um novo recurso para auxiliar no tratamento dos que querem parar de fumar”, afirma a técnica da divisão de controle do tabagismo do Instituto Nacional de Câncer (Inca), Cristina Perez.
De acordo com os pesquisadores, quando a nicotina entra na corrente sanguínea, cruza uma barreira — cuja função é impedir que as substâncias tóxicas atravessem —, e fica presa a receptores no cérebro. Isso provoca a liberação de substâncias estimulantes, responsáveis pela sensação de prazer que leva ao vício.
A nova vacina estimula o sistema imunológico para que ele produza anticorpos que aderem à nicotina, criando uma substância grande demais para atravessar a barreira, impedindo com isso que surja a sensação de prazer.
Esta é a primeira vez que se adota este enfoque no combate ao tabagismo. Todos os tratamentos convencionais até hoje, como os adesivos e o chiclete de nicotina, tinham como objetivo fazer com que os fumantes largassem aos poucos o cigarro. Os resultados dos testes serão conhecidos em 2012.
Segunda-feira é o Dia Mundial Sem Tabaco. A Organização Mundial da Saúde pediu mais ações contra a publicidade de cigarros direcionada a mulheres e meninas. Elas formam o mercado com maior potencial de crescimento para o tabaco. Em muitos países, a quantidade de meninas fumando já é igual à de meninos, alerta a organização.
Cerca de 5 milhões de pessoas morrem por ano por causa de doenças relacionadas ao tabaco, como infartos, derrames e câncer, segundo a OMS. Desse número, 1,5 milhão são mulheres. Outros 430 mil morrem por ano devido ao fumo passivo. Dois terços são mulheres.
“A indústria está gastando muito em publicidade e tem como alvo as mulheres”, alerta Douglas Bettcher, da OMS. Até amanhã, os males que o cigarro causa ao pulmão podem ser vistos no Planetário da Gávea, que expõe um pulmão gigante. O público pode andar no pulmão inflável das 15h às 19h.
REPORTAGEM PUBLICADA EM O DIA
Fibras - Deixe elas te ajudarem.
As fibras são alimentos que ajudam em muitos casos. Desde prisão de ventre, combate ao colesterol e até eliminando a gordurinha indesejada.
Veja o vídeo acima exibido pelo canal: Record News.
Paula Desgualdo
Você certamente já ouviu falar dos seus benefícios, especialmente para o bom funcionamento do intestino. Agora a ciência acaba de revelar outro megafavor que as fibras prestam à nossa saúde: ajudam a esvaziar pneus do abdômen. “Quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura visceral, que fica entre o intestino e outros órgãos abdominais”, garante Jaimie Davis, professora do Departamento de Medicina Preventiva na Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos. A constatação vem de um estudo que ela acaba de apresentar na China, no I Congresso Internacional de Obesidade Abdominal.
Já Huaidong Du, cientista do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente, na Holanda, fez outro trabalho que confirma a relação entre as fibras e a circunferência abdominal. “Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centímetro de barriga”, conta. Essas são duas novíssimas evidências do elo entre o consumo de fibras e a eliminação do tecido adiposo — tanto aquele escondido entre os órgãos como o que impede que o botão da calça se feche. Para desvendar o complexo mecanismo por trás da redução da barriga, no entanto, é preciso entender todas as benfeitorias que elas realizam corpo adentro. A partir de agora, você abocanhará uma cenoura ou uma maçã com muito mais satisfação.
Acompanhe o raciocínio da nutricionista Ana Maria Pita Lottenberg, do Hospital das Clínicas de São Paulo: “Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, à redução da circunferência abdominal”. Mas a explicação — que provavelmente você já ouviu antes — não é a única para justificar o fato de elas murcharem os pneus.
Da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, vem a prova de que a versão solúvel é capaz, também, de melhorar o sistema imunológico. “As fibras solúveis transformam células de defesa pró-inflamatórias em anti-inflamatórias”, detalha Gregory Freund, professor de patologia da instituição. Há quem atribua essa ação a um tipo específico delas, as chamadas de prebióticas — como a inulina e os fruto-oligossacarídeos. “Elas estimulam o crescimento de bactérias benéficas na flora intestinal e bloqueiam a atividade dos micro-organismos danosos”, afirma Eline Soriano, da Associação Brasileira de Nutrologia.
Segundo a especialista, o produto da fermentação das prebióticas no intestino está relacionado ainda à produção de natural killers, as células que estão na vanguarda do batalhão de defesa do organismo. Ah, sim, para aproveitá-las, invista na banana, na alcachofra, na cevada, no alho, na cebola e no centeio.
Outra enorme vantagem das fibras solúveis, de maneira geral, é a sua atração pelas moléculas de colesterol. “A betaglucana, cuja principal fonte é a aveia, se liga a essas gorduras dentro do intestino e inibe sua absorção”, diz Mariana Del Bosco, nutricionista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Então, junto com os sais biliares, colesterol e fibras solúveis, unidos, acabam eliminados nas fezes. Isso obriga o fígado a usar mais moléculas de colesterol para produzir a bile, mantendo-as afastadas da corrente sanguínea. O resultado é um corpo mais protegido das doenças cardiovasculares, como infartos e derrames. Antes de se perguntar onde estão escondidas essas substâncias poderosas, saiba que o bom e velho feijão é uma excelente fonte — servido com arroz integral, então, só faz potencializar o consumo diário de fibras totais.
Recentemente, pesquisadores descobriram que essa passagem fugaz pelo corpo rende bons frutos inclusive aos pulmões e ao estômago — comer fibras ajudaria a afastar a doença pulmonar obstrutiva crônica e a gastrite. E mesmo na hora do adeus elas continuam agindo em seu favor. “Além de aumentar o bolo fecal, melhorando o funcionamento do intestino, as fibras varrem as toxinas acumuladas nesse órgão que, se ficassem muito tempo em contato com suas paredes, facilitariam o desenvolvimento de tumores”, afirma a nutricionista Daniela Jobst, em São Paulo.
Seguir os preceitos da boa saúde, investindo em porções de frutas, verduras e legumes todos os dias, é o melhor caminho para atingir a recomendação diária de fibras, de 25 gramas — hoje há quem defenda um valor de até 35 gramas! Como nem todo mundo consegue alcançar essa cota, vale apostar nos alimentos que levam doses extras da substância, como pães e massas integrais e iogurtes suplementados de fibras solúveis ou com cereais.
Note que, para que qualquer item seja considerado fonte de fibras, ele deve ter, no mínimo, 3 gramas desse ingrediente por 100 gramas de alimento. “Os produtos industrializados ricos em fibras são um complemento a dietas pobres em fibras dos vegetais propriamente ditos”, comenta Eline Soriano. “Mas é importante lembrar que, muitas vezes, eles são enriquecidos com um único ingrediente e deixam a desejar em relação ao resto”, pondera. Em sua forma natural — ou seja, nas frutas, nos cereais e nas hortaliças —, as fibras sempre vêm bem acompanhadas de uma série de substâncias fundamentais para uma saúde equilibrada.
Os especialistas insistem que uma dieta adequada e a prática de atividade física, aliás, são parte essencial tanto do processo de emagrecimento como da busca por qualidade de vida. Uma coisa, porém, é certa: as fibras podem não ser uma solução única para os seus problemas — nada, afinal, é —, mas as suas fontes são, também, as melhores escolhas para um cardápio saudável.
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sexta-feira, 28 de maio de 2010
Mantendo a pele hidratada no inverno.
Os banhos mais quentes e demorados, o clima seco, o vento e até a garoa são alguns dos fatores que deixam à pele áspera e com pontos avermelhados, precisando ser Hidratada urgente. Mesmo as regiões que permanecem escondidas sob as roupas, como os seios e os pés, podem sofrer, pois há o risco de alergias e descamações. Veja, a seguir, o que pode acontecer com cada parte do seu corpo, e como hidratar sua pele com atitudes certas e cosméticos adequados. Quando a primavera chegar sua pele ainda estará bem cuidada e bonita.
Como possui maior quantidade de glândulas sebáceas do que as pernas, por exemplo, a face tende a ser uma das regiões que menos sofre com o ressecamento.
uma boa parte das pessoas sente um repuxamento na face, porque a umidade relativa do ar fica mais baixa e, o tempo, mais seco. Com o frio, as pessoas abusam da água quente e,
assim, a pele se torna ainda mais sensível", precisando de uma maior hidratação.
Temos que Hidratar a pele com freqüência no inverno pois a exposição a fatores como vento, poluição e ar-condicionado deixam a pele muito mais ressecada.
Dicas de como Hidratar a pele no inverno
* Lave menos a face, a recomendação inclui quem tem pele oleosa - e nunca esfregue a área.
* Dê preferência aos sabonetes hipoalergênicos ou infantis vão Hidratar melhor a sua pele.
* Use diariamente produtos faciais que restabeleçam a Hidratação da região. Se possível, escolha os que têm vitamina E na composição. Ela tem propriedades antioxidantes, ou seja, combate os radicais livres.
* Aplique uma máscara hidratante, uma vez por semana, para potencializar os efeitos do hidratante diário. e sempre fuja de cremes muito gordurosos.
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Terapia hormonal masculina reduz de 62% para 11% as queixas de falta de libido em homens
Pesquisa internacional IPASS, apresentada no Congresso anual da Associação Européia de Urologia (EAU 2010), acompanhou 937 homens com déficit de testosterona que fizeram reposição hormonal.
Um estudo internacional apresentado durante o Congresso anual da Associação Europeia de Urologia - EAU 2010, realizado em Barcelona (Espanha) no mês de abril, apontou melhora significativa em aspectos como desejo sexual, vitalidade, humor e capacidade de concentração de homens maduros, diagnosticados com Distúrbio Androgênico do Envelhecimento Masculino (DAEM), tratados com injeções de undecilato de testosterona (Nebido®, da Bayer Schering Pharma).
Resultados preliminares do estudo IPASS (International, multi-centre, Post-Authorisation Surveillance Study), ainda em andamento, demonstraram que após tratamento hormonal com injeções de undecilato de testosterona as queixas de falta de libido caíram de 62% para 11% entre os 937 homens acompanhados pelos pesquisadores até o momento.
"Esse estudo revela os benefícios do tratamento do déficit de testosterona em homens maduros", afirma Charles Rosenblatt, urologista do Hospital Albert Einstein, que acompanhou as apresentações do EAU 2010. O médico ressalta outro aspecto apontado no IPASS: a melhora da capacidade de ereção. No início da pesquisa, 61% dos participantes apresentavam quadro de disfunção erétil (DE) que variava de moderada até extremamente severa. "Após receberem a reposição de testosterona, o índice de pacientes que apresentavam DE moderada ou severa diminuiu para 25%", revela Rosenblatt.
Envelhecimento e qualidade de vida - Tratar o déficit de testosterona é importante para a manutenção da saúde do homem maduro. Isso porque a queda das taxas desse hormônio no organismo masculino associada ao avanço da idade está ligada não só a problemas que afetam a qualidade de vida - como a DE e a falta de libido -, mas também às doenças metabólicas e cardiovasculares: diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão arterial e dislipidemia (ex: colesterol alto).
Além disso, o DAEM pode acarretar sintomas psicológicos como depressão, irritabilidade e dificuldade de concentração e também está ligado à diminuição da massa óssea e muscular nos homens. Nesse contexto, a terapia hormonal pode reduzir os sinais do DAEM. "Melhorando esses sintomas, melhoramos a qualidade de vida desse homem", afirma Luiz OtavioTorres, urologista membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).
O tratamento hormonal só é indicado quando o homem tem sintomas de DAEM e níveis baixos de testosterona no sangue, o que é diagnosticado por meio de exames de sangue colhidos no laboratório. "Quando indicada, não existe limite de idade para a reposição de testosterona, as contraindicações absolutas principais são: câncer de mama no homem, câncer de próstata não tratado", explica Torres. "Todo homem que faz uso de reposição hormonal deve ter um controle sistemático com o urologista, para se avaliar a eficácia do tratamento (se há ou não necessidade de ajuste de dosagem), além da realização de exames para monitorar eventuais efeitos adversos do tratamento", reforça o urologista.
A Bayer Schering Pharma pesquisa hormônios masculinos e femininos desde 1923. A atuação no Brasil contempla diferentes áreas como a Saúde Masculina e a Saúde Feminina. Entre as opções de medicamentos para o público masculino, a BSP comercializa Nebido® (undecilato de testosterona) - terapia de reposição hormonal injetável -e Levitra® (vardenafila) - tratamento para a disfunção erétil. Já o portfólio para as mulheres inclui anticoncepcionais, terapia hormonal para a menopausa, suplemento vitamínico para gestantes, entre outros produtos.
Fonte: Burson-Marsteller
Resultados preliminares do estudo IPASS (International, multi-centre, Post-Authorisation Surveillance Study), ainda em andamento, demonstraram que após tratamento hormonal com injeções de undecilato de testosterona as queixas de falta de libido caíram de 62% para 11% entre os 937 homens acompanhados pelos pesquisadores até o momento.
Envelhecimento e qualidade de vida - Tratar o déficit de testosterona é importante para a manutenção da saúde do homem maduro. Isso porque a queda das taxas desse hormônio no organismo masculino associada ao avanço da idade está ligada não só a problemas que afetam a qualidade de vida - como a DE e a falta de libido -, mas também às doenças metabólicas e cardiovasculares: diabetes tipo 2, obesidade, hipertensão arterial e dislipidemia (ex: colesterol alto).
Além disso, o DAEM pode acarretar sintomas psicológicos como depressão, irritabilidade e dificuldade de concentração e também está ligado à diminuição da massa óssea e muscular nos homens. Nesse contexto, a terapia hormonal pode reduzir os sinais do DAEM. "Melhorando esses sintomas, melhoramos a qualidade de vida desse homem", afirma Luiz OtavioTorres, urologista membro titular da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).
O tratamento hormonal só é indicado quando o homem tem sintomas de DAEM e níveis baixos de testosterona no sangue, o que é diagnosticado por meio de exames de sangue colhidos no laboratório. "Quando indicada, não existe limite de idade para a reposição de testosterona, as contraindicações absolutas principais são: câncer de mama no homem, câncer de próstata não tratado", explica Torres. "Todo homem que faz uso de reposição hormonal deve ter um controle sistemático com o urologista, para se avaliar a eficácia do tratamento (se há ou não necessidade de ajuste de dosagem), além da realização de exames para monitorar eventuais efeitos adversos do tratamento", reforça o urologista.
A Bayer Schering Pharma pesquisa hormônios masculinos e femininos desde 1923. A atuação no Brasil contempla diferentes áreas como a Saúde Masculina e a Saúde Feminina. Entre as opções de medicamentos para o público masculino, a BSP comercializa Nebido® (undecilato de testosterona) - terapia de reposição hormonal injetável -e Levitra® (vardenafila) - tratamento para a disfunção erétil. Já o portfólio para as mulheres inclui anticoncepcionais, terapia hormonal para a menopausa, suplemento vitamínico para gestantes, entre outros produtos.
Fonte: Burson-Marsteller
quinta-feira, 27 de maio de 2010
Qual o melhor protetor solar do mercado?
Recentemente uma pesquisa do Pro Teste reprovou 8 de 10 marcas avaliadas no teste. As marcas reprovadas pelo Pro Teste foram:
Aprovadas:
- L ‘ Oréal Solar Expertise,
- Cenoura & Bronze,
- Hélioblock da La Roche-Posay,
Reprovadas:
- Avon Sun,
- Episol Loção Oil Free,
- Coppertone Loção,
- Sundown Complex,
- Natura Fotoequilíbrio,
- Nívea Sun -
- Banana Boat Bloqueador Solar Ultra.
Mas qual é o melhor protetor?
Pensando nisso, o Mais Saúde resolveu fazer um pequeno teste comparativo entre os filtros solares FPS 30 que circulam no mercado, baseado em experiências pessoais, de importantes blogueiras e de muitas mulheres das cidades de Maricá, Niterói e Rio de Janeiro. Cidades litorâneas e com sol abundante durante todo o ano. Vejamos os resultados:
Legenda:
Escala de satisfação: 0 – Detestável, 1 - Ruim, 2 – Tolerável, 3 – Bom e 4 – Excelente
Características
|
Sundown
|
Avon Sun
|
Aloe
Sunscreen |
La Roche
Posay |
Episol Oil
Free |
| FPS | 30 | 30 | 30 | 30 | 30 |
| Quantidade | 120ml | 50ml | 118ml | 118ml | 120ml |
| Oleosidade | 2 | 2 | 4 | 3 | 4 |
| Resistência a água. | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 |
| Hidratação | 0 | 2 | 4 | 1 | 1 |
| Proteção UVA | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Proteção UVB | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 |
| Comedogênico | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| Hipoalergênico | 2 | 2 | 4 | 4 | 4 |
| Transparência | 2 | 1 | 4 | 4 | 4 |
| Preço Médio (R$) | 37 | 22 | 33 | 55 | 70 |
Fonte: Mais Saúde.Org
segunda-feira, 24 de maio de 2010
O que é alergia ? O que fazer?
Quando uma pessoa é hipersensível essas substâncias são conhecidas como alérgenos. A hipersensibilidade tipo I é caracterizada pela ativação excessiva das células mastócitas e basófilas pela imunoglobulina E, ocasionando em uma resposta inflamatória sistêmica que pode resultar desde sintomas benignos, como nariz escorrendo, até choque anafilático que pode requer tratamento por toda a vida e levar à morte. Febre do feno é um exemplo de tipo de alergia comum de menor gravidade. Grande parte da população sofre de sintomas da febre do feno em resposta ao pólen.
Sinais e sintomas das alergias
Alergia é caracterizada pela resposta inflamatória local ou sistêmica ao alérgenos. Sintomas locais são:
* Nariz: inchaço da mucosa nasal (rinite alérgica).
* Olhos: vermelhidão e coceira da conjuntiva (conjuntivite alérgica).
* Via aéreas: broncoconstrição, respiração difícil e dispnéia, algumas vezes ataques de asma.
* Pele: várias erupções como eczema, urticária e dermatite de contato.
A resposta alérgica sistêmica também é chamada de anafilaxia. Dependendo da severidade, ela pode causar reações cutâneas, broncoconstrição, edema, hipotensão, coma e até morte.
Tratamento da alergia
Provavelmente o fator mais importante na reabilitação de alguém com alergia é remover a fonte dos alérgenos do ambiente de casa e evitar lugares onde o contato com alérgenos é provável.
Tipos de alergias e alérgenos mais comuns
Além das proteínas alheias encontradas em transfusões de sangue e vacinas, os alérgenos mais comuns e seus tipos de alergia incluem:
* Polens de plantas - Febre do feno.
* Esporos de mofo.
* Drogas : penicilinas, sulfonamidas, anestésicos, salicilatos.
* Alimentos - Alergia alimentar : nozes, frutos do mar, gergelim, clara de ovo, alguns legumes, soja, leite, trigo, milho ou maizena.
* Picada de inseto.
* Pêlos de animais.
Tratamento.
Um bom tratamento é o consumo de alho e Vitamina C. Que almenta a imunidade do organismo.
Sinais e sintomas das alergias
Alergia é caracterizada pela resposta inflamatória local ou sistêmica ao alérgenos. Sintomas locais são:
* Nariz: inchaço da mucosa nasal (rinite alérgica).
* Olhos: vermelhidão e coceira da conjuntiva (conjuntivite alérgica).
* Via aéreas: broncoconstrição, respiração difícil e dispnéia, algumas vezes ataques de asma.
* Pele: várias erupções como eczema, urticária e dermatite de contato.
A resposta alérgica sistêmica também é chamada de anafilaxia. Dependendo da severidade, ela pode causar reações cutâneas, broncoconstrição, edema, hipotensão, coma e até morte.
Tratamento da alergia
Provavelmente o fator mais importante na reabilitação de alguém com alergia é remover a fonte dos alérgenos do ambiente de casa e evitar lugares onde o contato com alérgenos é provável.
Tipos de alergias e alérgenos mais comuns
Além das proteínas alheias encontradas em transfusões de sangue e vacinas, os alérgenos mais comuns e seus tipos de alergia incluem:
* Polens de plantas - Febre do feno.
* Esporos de mofo.
* Drogas : penicilinas, sulfonamidas, anestésicos, salicilatos.
* Alimentos - Alergia alimentar : nozes, frutos do mar, gergelim, clara de ovo, alguns legumes, soja, leite, trigo, milho ou maizena.
* Picada de inseto.
* Pêlos de animais.
Tratamento.
Um bom tratamento é o consumo de alho e Vitamina C. Que almenta a imunidade do organismo.
sexta-feira, 21 de maio de 2010
Cosméticos na gravidez
Saiba quais são os que pode e os que não deve usar
Durante muito tempo, a pele foi considerada uma barreira impenetrável para a absorção de produtos aplicados topicamente.
Hoje, já se sabe que a superfície da pele é levemente permeável, permitindo a absorção de alguns princípios activos, em maior ou menor grau consoante as suas propriedades físico-químicas. Por isso, durante a gravidez é necessário um cuidado especial.
Existe alguma dificuldade em definir o que pode ser usado sem prejuízo para a mulher ou para o bebé, já que, por precaução, «a maior parte dos activos cosméticos não são testados em grávidas ou mulheres a amamentar», explica a farmacêutica Joana Nobre, consultora científica da marca Lierac. Já estão, contudo, identificados alguns ingredientes e procedimentos estéticos que apresentam indícios de risco, os quais devem, portanto, ser evitados.
Leia sempre o rótulo da embalagem para ter a certeza de que os produtos que vai usar não incluem os ingredientes contra-indicados. O cuidado deve ser ainda maior nos três primeiros meses de gravidez, fase mais importante na formação do bebé, e no período de amamentação, pois muitas substâncias migram para o leite materno. Em caso de dúvida, aconselhe-se com o seu médico assistente.
O que PODE usar
São muitos os cosméticos que podem ser usados durante a gravidez , designadamente os que fazem parte das linhas especiais para grávidas. Aqueles de que não pode prescindir:
- Anti-estrias
Reforçam a hidratação e a elasticidade da pele, ajudando a prevenir a ruptura das suas fibras de sustentação, que dão origem às lesões cicatriciais a que chamamos estrias.
- Protector solar
Deve usar diariamente uma fórmula com FPS elevado, pois ajuda na prevenção do cloasma gravídico (o chamado pano).
- Produtos que favoreçam a circulação sanguínea e linfática
Para evitar a sensação de peso nas pernas. A farmacêutica Joana Nobre recomenda as fórmulas com extractos botânicos.
O que NÃO PODE usar
- Produtos com ingredientes potencialmente alergizantes ou aos quais seja alérgica
«Em caso de reacção alérgica, a terapêutica com anti-histamínicos é comprovadamente nociva para o bebé», alerta Joana Nobre.
Na dúvida, e como a gestação é um período de transformações intensas, o ideal, antes de experimentar um produto novo, é aplicar um pouco do produto na dobra interna do cotovelo e aguardar 24 horas para observar a presença de algum tipo de manifestação de desconforto.
- Adelgaçantes com cafeína
«Sabe-se que, quando ingerida acima de determinada dose, a cafeína pode ser abortiva. Por isso, nenhum produto com acção anti-celulite contendo cafeína é testado em grávidas ou mães a amamentar, não havendo, assim, garantia de que seja seguro», explica Joana Nobre.
- Despigmentantes (anti-manchas) com corticóides ou hidroquinona
Um estudo realizado com mulheres em que essa prática era comum denunciou uma alta taxa de baixo peso à nascença. Para além disso, outros estudos associam a hidroquinona a um maior risco de cancro e de problemas renais.
- Fitocosméticos com óleos essenciais, excepto sob aconselhamento médico
De acordo com Joana Nobre, «estudos efectuados em ratos em período de gestação com alguns óleos essenciais: alguns provaram não ter efeitos negativos sobre o feto, outros provaram ser abortivos por provocarem contracções uterinas».
- Alfa-hidroxiácidos (activos esfoliantes) em concentração relevante (acima de 1%) e retinol (vitamina A) e pró-retinol (activos anti-rugas).
- Descolorações, alisamentos e permanentes do cabelo
pois são potencialmente irritantes. As colorações, madeixas e nuances são, contudo, permitidas a partir do segundo trimestre.
- Procedimentos estéticos com laser
Incluindo depilação, radiofrequência e infravermelhos, bem como injecções de Botox ou outro tipo de preenchimento.
Texto: Fernanda Soares
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Ótimo suplemento de Ômega 3
QUANTIDADE POR DOSE %................................ Dose Diária
Calorias............................................................ 10
Calorias da gordura.................................... 10
Gorduras Totais................................................. 1 g..................... 2 % *
Vitamina E......................................................... 1 UI................... 3 % *
Ácidos Gordos Omega-3................................... 375 mg
EPA (ácido eicosapentanóico).................... 225 mg
DHA (ácido docosahexanóico)................... 150 mg
Ácido Oleico (do azeite).................................... 150 mg
INGREDIENTES
Óleos de Peixes, Azeite, Gelatina, Glicerina, Água Purificada, Vitamina E (D-alfa-tocoferol).
Contém Peixes (Salmão, Anchovas, Cavala, Sardinhas)
* Percentagem da Dose Diária baseada numa dieta de 2000 calorias
Dose Diária não estabelecida
quarta-feira, 19 de maio de 2010
Pesquisa da Nasa demonstra que ômega-3 ajuda a reduzir perda óssea
Objetivo do estudo é encontrar formas de evitar problema entre astronautas.
Mas descobertas poderão abrir novo campo de tratamento da osteoporose.
O engenheiro de voo Soichi Noguchi, da Jaxa, a 'Nasa japonesa' - Falta de gravidade causa problemas ósseos (Foto: tripulação da estação espacial)
Estudos patrocinados pela Nasa, a agência espacial americana, descobriram que ácidos graxos ômega-3 (forma de gordura presente em algumas espécies de peixe) ajudam a mitigar a fragilização dos ossos que ocorre tanto em quem sofre de osteoporose quanto em astronautas durante voos espaciais prolongados.
Durante décadas, cientistas haviam tentado identificar um meio eficaz para interromper a perda de densidade óssea que acomete os astronautas, um dos principais efeitos da exposição à falta de gravidade no espaço. A solução, anunciada pela Nasa nesta segunda-feira (10), é detalhada na edição de maio do “Journal of Bone and Mineral Research”.
Sem gravidade, há falhas na fixação de cálcio, por falta de estímulo dos osteosblastos (as células formadoras dos ossos). O cálcio vai para o sangue, é filtrado pelo rim, e uma parcela pode até formar cálculos renais.
O trabalho analisou amostras de sangue de tripulantes de ônibus espaciais e da estação espacial internacional (ISS). Mesmo ao avaliar astronautas retornando de missões de curta duração, os cientistas descobriram uma alta nas células sanguíneas da ativação de um fator, o NFκB (de “nuclear factor kappa B”). O NFκB, envolvido na regulação do sistema imune, em processos inflamatórios e na perda óssea e muscular, continuava elevado por duas semanas. Com isso, os pesquisadores flagraram uma evidência de desacelerar o NFκB funcionaria como contrapeso à perda óssea.
Saiba aonde comprar Ômega 3 - Clique aqui.
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Câncer: 1/3 dos principais tipos de câncer pode saer evitado com alimentação adequada.
Consumo de grãos previne e trata o diabetes causado pela alimentação e obesidade.
Link para o Twitter: http://migre.me/GFBB
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Consumo de grãos previne e trata o diabetes causado pela alimentação e obesidade.
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Maneira de fazer shake - Pó nutricional.
Super legal e prático para quem toma shakes para engordar ou emagrecer. E está na rua e não tem um liquidificador.
Conheços pessoas que não usa shakes pois nem sempre podem fazer a mistura do suplemento em certos lugares.
terça-feira, 18 de maio de 2010
Espinhas - Prevenção e combate.
Muita gente me manda mensagens perguntando o que fazer para combater e acabar com as espinhas. Fizemos uma pesquisas com especialistas e pesquisamos os produtos que tem no mercado.
Para poder prevenir e combater as espinhas,acnes e cravos você precisa seguir esses passos:
Limpeza
Para prevenir o aparecimento das espinhas, é fundamental controlar a oleosidade da pele. A forma mais simples e eficiente de controle da oleosidade é através da higienização adequada.
Atualmente, estão disponíveis muitos tipos de sabonetes, loções higienizantes e adstringentes para tratar adequadamente a pele com espinhas.
Esfoliação
A esfoliação da pele é bastante importante para desobstruir os poros entupidos. Os esfoliantes contêm ácido salicílico e glicólico, que encorajam a descamação da camada superior da pele. Isso previne o acúmulo de células mortas de pele que, juntamente com os óleos naturais da pele, contribuem para obstruir os poros.
Tratamento das Espinhas
Medicamentos
O tratamento das espinhas pode ser feito com medicações de uso local, visando à desobstrução dos folículos e ao controle da proliferação bacteriana e da oleosidade.
Podem ser também utilizados medicamentos por via oral, dependendo da gravidade da situação. Normalmente, são usados antibióticos para controlar a infecção.
Tratamento hormonal
Em mulheres, um tratamento extremamente eficiente para a acne é o uso da pílula anticoncepcional de combinação estrogênio/progesterona. Alguns exemplos são: Gracial, Yasmin e Diane 35.
Casos extremos
Os tratamentos mais completos, e por isso mais efetivos, devem ser sempre acompanhados por um dermatologista, pois sempre existem casos em que ocorrem efeitos colaterais. Deve-se consultar um médico especializado para escolher qual tratamento utilizar, especialmente quando forem utilizados mais de um tratamento simultaneamente.
O que não se deve fazer
Tentar espremer (tirar) as espinhas (acne), ou fazer qualquer outro tratamento direto na pele para remover, deve ser feito apenas por dermatologistas qualificados. Espremer as espinhas causa irritação, podendo propagar a infecção para camadas inferiores da pele, causando cicatrizes permanentes, inclusive no nariz.
Corpo Mente Saúde pesquisou os produtos no mercado
:
3º Lugar - Vitanol A Indicado no tratamento da acne vulgar, especialmente da acne punctata, onde predominam comedões, pápulas e pústulas. R$32,00
Gostei: Você encontra em qualquer farmácia.
Não gostei: A embalagem só possui 30g. Pelo preço de R$32,00.
Saiba onde comprar: Clique aqui.
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2º Lugar - Effaclar Duo La Roche Posay - Indicado para peles acnéicas com imperfeições e desobstruir os poros; a Niacinamida e Piroctona atacam as imperfeições e o ácido linoleico elimina as células mortas que obstruem os poros, com a ajudinha da água termal da La Roche uma eventual vermelhidão é apaziguada. R$ 73,16Gostei: O produto tem qualidade.
Não gostei: O preço. O valor é muito alto por um frasco de 30ml.- Saiba onde comprar: Clique aqui.
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1º Lugar - Aloe Propolis Creme - Esse creme usa as propriedades medicinais da própolis das abelhas e da aloe vera (babosa). A própolis combate as bactérias que causam as espinhas e a aloe vera hidrata e nutre a pele. R$47,90Gostei: O produto tem qualidade e é bem barato (embalagem é de 113g por R$47,90)
Não gostei: Não vende em farmácias.
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domingo, 16 de maio de 2010
Alho - Conheça suas propriedades.
Veja acima a matéria do Jornal Hoje - Rede Globo do dia: 30/03/2010
É bem antigo o conhecimento de suas virtudes medicamentosas. Registros assinalam o seu uso entre os egípcios no tratamento da diarréia e entre os gregos antigos para a obtenção da cura de doenças intestinais e pulmonares. Louis Pasteur, cientista francês, criador da técnica de pasteurização, em 1858, relatou a atividade antibacteriana do alho, até hoje confirmada. Pesquisas laboratoriais atestaram que o extrato fresco do alho inibe o crescimento de 14 espécies bacterianas, entre elas: Klebsiella pneumoniae, Escherichia coli, Stafilococcus aureus, Salmonella typhimurium e Helicobacter pylori que é causadora de úlceras gástricas e duodenais e câncer gástrico.
Estudos realizados na China concluíram que quem se alimenta com mais alho apresenta menor risco de ter câncer do estômago. Já o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos da América do Norte confere posição de destaque ao alho, entre os primeiros lugares, como possível alimento protetor contra o câncer, principalmente o gástrico.O alho é rico em vitaminas C e B e colina. São também encontrados em sua composição os minerais, cálcio (Ca), Magnésio (Mg), Ferro (Fe), Cromo (Cr) , Fósforo (P), e os antioxidantes, zinco (Zn) e Selênio (Se).
Aqui estão algumas ações terapêuticas do alho que poderiam ser de uso mais eficaz, caso a classe médica dedicasse maior atenção a esse medicamento natural, tão presente nas cozinhas e ausente dos hospitais e consultórios, totalmente desprezado nos prontuários e receituários médicos:
- Combate as infecções bacterianas, viróticas e fúngicas; gastrenterites, gripes, bronquites, afecções de pele, herpes simples e etc.;
- Ajuda no aumento em questão de impotência sexual masculina assim como aumenta o apetite sexual.
- Em diabéticos reduz a glicemia;
- Ativa a tireóide, combatendo o hipotireoidismo e melhora o funcionamento digestivo gástrico, hepático e intestinal.
- Atua no sistema imunológico, melhorando as defesas do organismo, reduzindo a fadiga, estresse, depressão e ansiedade;
- Reduz o processo inflamatório nos infartados cardíacos;
- É diurético, reduzindo a pressão sanguínea quando empregado no tratamento da hipertensão arterial;
- É ativo contra diversos parasitas e vermes intestinais quando empregado em forma de supositórios e clisteres em crianças.
As pessoas obteriam significativos benefícios caso ingerissem uma ou duas cápsulas diárias de óleo de alho, fortalecendo, no conjunto, o sistema imunológico e reduzindo a suscetibilidade a doenças e mal-estar.
Infelizmente, mesmo sabendo das benesses do alho, a maioria das pessoas se recusam a por alho em suas dietas. O principal motivo é do odor que exalamos quando ingerimos o alho.
Corpo Mente Saúde indica:
Livro: Alho - Sabor e Saúde
Autor: Bontempo, Marcio
Editora: Alaúde
Forever Garlic-Thyme (Alho +Tomilho))
Complemento nutricional à base de óleo de alho, canola, tomilho, com lecitina, cera de abelha e extrato de alfarroba. A adição do tomilho neutraliza o odor indesejável do alho. Pode ser consumido junto às refeições. 100 cápsulas softgel
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